アナタ自信を振り返るvol.2～ストレス社会で闘うあなたに経営・人材育成,目標達成

先週の詳細はコチラ

今回ご紹介するのは、
直接仕事とは関係ないかもしれませんが、

１年を締めくくるにあたって、
ぜひ自分自身を見つめ直し、
気持ちを新たに新年を迎えて欲しいんです(^^)

■　ストレスって？
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ちなみに、私たちが良く口にする「ストレス」。

原因は大きく３つに分けられます。

１．物理的・科学的な原因
　→暑さや寒さ、ケガ、騒音や悪臭、排気ガスなど

２．生理的な原因
　→飢え、病気、過労など

３．心理的・社会的な原因
　→人間関係から生じる葛藤や不安、緊張、恐れ、不安、怒りなど

そして、このストレス、
人にとって悪いモノと思われていますが、

危険や困難を伝えるアラートにもなっています。

確かに、、、
「飢え」に対してストレスを感じなかったら、
餓死しちゃいますもんね(^^;

更に、ストレスを感じるからこそ、
やり遂げた時に達成感を感じられる、
という一面もあるので、

ストレスは必ずしも悪いばかりのモノとは限りません。

要は、そのストレスの原因をどう処理するかが大事なんです(^^)b

■　☆ストレスチェック〜vol.1☆
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では、アナタのストレスをはかってみましょう♪

今回はテストを２パターン用意しました。

まず一つ目です。

コチラのテストの項目の中で、
当てはまるものの数を数えてみてください。

さて、いくつ当てはまりましたか？

　
１０項目以上当てはまる人は

「ストレスがたまりやすいタイプ」

だそうです。

該当してしまった方は、
今年のストレスはお正月に発散し、
来年に持ちこさないようにしましょうね♪

■　☆ストレスチェック〜vol.2☆
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次に、アメリカの研究者らが作ったテストです。

人は、無意識にもストレスを抱えるものであり、
生活上の出来事からストレス指数をはかる、
というものです。

コチラのテストの当てはまる項目をチェックし、
チェックした項目の点数を合計してください。

チェックした項目の合計点が・・・

●１４９点以下
　→恵まれた環境にあるようです。
　　問題ありません。

●１５０～１９９点
　→深刻になるほどではありません。
　　ただし、蓄積しないように心がけましょう。

●２００～２９９点
　→かなりのストレスがかかっています。
　　ストレスの元は１つ１つ解消しましょう。

●３００点以上
　→信頼できる人に相談するなどして、
　　一刻も早くストレスの原因を絶ちましょう。

ちなみに、
３００点以上の場合には80％、
１５０～３００点では53％、
１５０点以下では33％の確率で、

健康上に、何らかの障害が生じるとも言われています。。。

自分では気付かないうちに
ストレスを抱えてるということもありますよね。

一つの参考にしてみてください(^^)

■　ストレスとのうまい付き合い方
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冒頭でもお伝えしたように、
ストレスは必ずしも悪いモノではなく、
その原因をどう処理するかが大事です(^^)b

ストレスとのうまい付き合い方というのを
載せておきますね。

1.疲れたら無理をせず、たっぷり睡眠を取る

2.人間関係のストレスは、酒に頼らず他人に相談する

3.家族など、仕事以外の付き合いを大事にする

4.趣味やスポーツ、アロマなどで、
　ドーパミンやセロトニンなどの分泌を促す

特に経営者の方は、
自身のストレスを自分で解消する
セルフコントロール、セルフメンテナンスの力も求められます。

是非ご参考下さい！

今年のＭＢＡメルマガは本号で終わりですが、
また２０１６年もよろしくお願いします！

それでは良いお年を！

工務店ＭＢＡ事務局
長 正之（ちょう まさゆき）